MISSÃO:

Profissional especializado em Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida. Sérgio Nunes e sua empresa QualiFis, pretendem desenvolver junto aos seus alunos e clientes a ideia da verdadeira Saúde, que obviamente não é apenas a ausência de doença, mas também o Encantamento com a Vida, dotando-os de um entendimento adequado de se Priorizar, de compreender que vale a pena Investir no seu Potencial de Ser, através do investimento na melhoria da Qualidade de Vida, aprimorando a saúde e usando como meio, a Atividade Física, em suas mais diferentes possibilidades.

“As informações, dicas e sugestões contidas nesse blog têm caráter meramente informativo, e não substituem o aconselhamento individual e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.”

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quinta-feira, 31 de março de 2011

POR QUE UM PERSONAL TRAINER?


Personal

ATIVIDADE FÍSICA PERSONALIZADA E INDIVIDUALIZADA 


 Vivemos em uma sociedade onde o tempo é um dos bens mais preciosos. Necessitamos urgentemente nos desenvolver, informar, trabalhar, construir,  relacionar, reciclar, aprimorar, reinventar, ganhar, multiplicar, VENCER!!! 

Parar... Descansar... Observar... Meditar... Respirar... Sentir... Emocionar... Nos Cuidar... Nem Pensar!!   
E assim invariavelmente esquecemos dos maiores bens que temos... Nosso CORPO... Nossa MENTE... Nossa ALMA... Nossa SAÚDE... Nossa VIDA...  

E... Sem isso não chegaremos ao nosso destino!! UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA!! 

Qual é o Valor do seu Tempo? E o que você pretende fazer com ele?


Saúde  multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados a um estado de completo bem-estar físico, mental e social (OMS, 1978). 

A prática de exercícios físicos regulares tráz reconhecidas vantagens na melhoria da QUALIDADE DE VIDA. Segundo Guedes (1995), “a atividade física influencia diretamente os índices de aptidão física (ver matéria), os quais, por sua vez, interferem nos níveis de prática daquela”, ou seja, quanto melhor (e não mais) desenvolver alguma atividade física, melhor será o índice de aptidão; e, quanto melhor este índice, melhor será o desenvolvimento da prática esportiva. 
Diz ainda Guedes (1995) - “Considerando que o estado de ser saudável não é algo estático; pelo contrário, é necessário adquiri-lo e reconstruí-lo dia após dia de forma individualizada, constantemente ao longo de toda a vida”, a atividade física (juntamente com outros bons hábitos de vida) torna-se um dos meios mais eficazes e recomendados por toda a comunidade científica para tal objetivo. Justamente pela capacidade de agregar outras mudanças salutares no estilo de vida de quem se engaja definitivamente na prática regular de algum exercício físico!
É muito divulgado os benefícios que a atividade física planejada, orientada e sistematizada traz ao aprimoramento da aptidão física e conseqüentemente à nossa saúde. Portanto... 

Dê um Tempo para Você!
Invista na sua SAÚDE!
Invista na Atividade Física Personalizada!! 

Quem é o Personal Trainer?


O Treinador Pessoal é quem executa o serviço de acompanhamento da atividade física individualizada. É um Profissional graduado e preferivelmente especializado em área da Educação Física da sua atuação, qualificado a avaliar, desenvolver, prescrever, orientar, acompanhar e reestruturar programas de aptidão física relacionados à saúde e a qualidade de vida ou relacionados ao desempenho atlético. E que baseado em parâmetros morfológicos, funcionais-motores, fisiológicos e comportamentais, presta o serviço personalizado no intuito de alcançar os objetivos e necessidades do cliente (aluno ou atleta) com maior motivação, rapidez, eficácia e segurança.
Portanto do Personal Trainer é esperado um profissional que se intere das áreas da Saúde e da Educação Física e esteja a par das novidades da ciência.
Deve ter um domínio básico no conhecimento de diversas atividades físicas e buscar orientar e treinar os indivíduos como um ser total (físico, mental, social e espiritual), respeitando suas limitações, individualidades e credos em busca da saúde e satisfação pessoal. Mais que alguém em quem o cliente confiará o seu corpo deve ser com quem aprenderá a imensa responsabilidade de cuidar do seu maior patrimônio. Deve ser mais que um consultor; um líder, um exemplo e um amigo.
E finalmente, com uma certa ironia, acreditamos que o Personal Trainer saberá que sua missão foi cumprida com êxito, quando seu cliente não mais precisar dele para se exercitar regularmente.


Quem é o Educador Físico?


É o Profissional da Educação Física que é o “especialista em atividades físicas, nas suas diversas manifestações - ginásticas, exercícios físicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danças, atividades rítmicas, expressivas e acrobáticas, musculação, lazer, recreação, reabilitação, ergonomia, relaxamento corporal, ioga, exercícios compensatórios à atividade laboral e do cotidiano e outras práticas corporais, tendo como propósito prestar serviços que favoreçam o desenvolvimento da educação e da saúde, contribuindo para a capacitação e/ou restabelecimento de níveis adequados de desempenho e condicionamento fisiocorporal dos seus beneficiários, visando à consecução do bem-estar e da qualidade de vida, da consciência, da expressão e estética do movimento, da prevenção de doenças, de acidentes, de problemas posturais, da compensação de distúrbios funcionais, contribuindo ainda, para a consecução da autonomia, da auto-estima, da cooperação, da solidariedade, da integração, da cidadania, das relações sociais e a preservação do meio ambiente, observados os preceitos de responsabilidade, segurança, qualidade técnica e ética no atendimento individual e coletivo”.
"A Intervenção Profissional é a aplicação dos conhecimentos científicos, pedagógicos e técnicos, sobre a atividade física que desenvolve, com responsabilidade ética".
“A intervenção dos Profissionais de Educação Física é dirigida a indivíduos e/ou grupos-alvo, de diferentes faixas etárias, portadores de diferentes condições corporais e/ou com necessidades de atendimentos especiais e desenvolve-se de forma individualizada e/ou em equipe multiprofissional, podendo, para isso, considerar e/ou solicitar avaliação de outros profissionais, prestar assessoria e consultoria”.
O Educador Físico, pela natureza e características da profissão que exerce, deve ser devidamente registrado no Sistema CONFEF/CREFs - Conselho Federal/Conselhos Regionais de Educação Física, possuidor da Cédula de Identidade Profissional, sendo interventor nas diferentes dimensões de seu campo de atuação profissional, o que supõe pleno domínio do conhecimento da Educação Física (conhecimento científico, técnico e pedagógico), comprometido com a produção, difusão e socialização desse conhecimento a partir de uma atitude crítico-reflexiva”.
"O Profissional de Educação Física exerce suas atividades por meio de intervenções, legitimadas por diagnósticos, utilizando-se de métodos e técnicas específicas, de consulta, de avaliação, de prescrição e de orientação de sessões de atividades físicas e intelectivas, com fins educacionais, recreacionais, de treinamento e de promoção da saúde, observando a Legislação pertinente e o Código de Ética Profissional e, sujeito à fiscalização em suas intervenções no exercício profissional pelo Sistema CONFEF/CREFs"



(Resolução número 46 de fevereiro de 2002 do CONFEF)

Vantagens de ter um Personal: 


Variedade – Existem muitos meios e métodos para atingir os fins, ou seja, vários programas de exercícios físicos para o objetivo/necessidade que se procura. Um Personal facilmente identifica o tipo de treino ideal para cada caso;




Motivação – O fato de ter alguém ao lado enquanto treina aumenta o empenho e melhora a performance. É muito mais simpático ter alguém que nos ouve, motiva, corrige e nos ensina a melhor forma de fazer os exercícios do que estar a correr ou movimentar de frente para um espelho;




Segurança – Ter o Professor ao lado corrigindo a postura, a respiração, o exercício ou mesmo a carga com que se treina, aumenta a segurança no treino. O risco de lesões diminui e você sentirá maior confiança na execução e no acompanhamento;

Controle – Investigações preliminares, antes de se iniciar a atividade física do dia, permite ao Educador Físico imediatamente, se for o caso, remodelar a estratégia programada para o dia. Uma noite mal dormida, um dia estressante, mal alimentado, cansado, etc, são algumas das situações em que invariavelmente requer mudanças, por exemplo, no controle volume/intensidade do treinamento. E é lógico situações contrárias também poderão ocorrer;
Compromisso – Esta é a palavra chave da relação Personal/Cliente. Ter que marcar o dia e hora com o Professor na sua agenda é fundamental para que você consiga organizar o seu dia. Desta maneira é possível conciliar a atividade profissional, familiar e social com a sua atividade física. E o seu treino passa a ser um trabalho de equipe, pois o seu compromisso afeta no trabalho do Personal e vice-versa;

Resultados – E finalmente o que o cliente pretende atingir e que o Personal se compromete a ajudar a alcançar é a otimização de resultados. Situação em que o Personal na primeira abordagem ao programa de treino adequado ao seu cliente faz uma estimativa do tempo necessário para atingir os objetivos e/ou necessidades. Em geral eles são alcançados, caso a pessoa tenha cumprido todas as regras quanto à assiduidade aos treinos, cuidados da alimentação, descansos, e até mudanças nos hábitos que afetam negativamente a sua vida. Esta mudança de atitude é fundamental para que consiga os resultados almejados.


Contatos:    sergioqualifis@hotmail.com 
                  sergioqualifis@gmail.com
                          personal@qualifis.com.br

terça-feira, 29 de março de 2011

PARABÉNS CURITIBA!




Fundada em 29 de março de 1693, Curitiba comemora este ano 319 anos. A capital paranaense é conhecida como exemplo de urbanismo e qualidade de vida.
A vila de Nossa Senhora da Luz dos Pinhais, foi fundada pelo capitão Matheus Martins Leme e em 1721, com a chegada do ouvidor Raphael Pires Pardinho passou a ser chamada de Curitiba, palavra derivada de uma expressão indígena que significa “muito pinhão” .
Em 1812 era utilizada como rota para os tropeiros, o que ajudou a cidade a crescer e prosperar com o comércio local. Em 1853 Curitiba recebe o status de capital do Paraná e sua urbanização é fortalecida recebendo imigrantes europeus, principalmente alemães, italianos, ucranianos e poloneses, que contribuiram para a diversidade cultural e desenvolvimento econômico da capital paranaense.
Hoje Curitiba ocupa uma área de 430,9 km² e, segundo Censo de 2010, possui 1.746.896 de habitantes.


Leia mais em:


CURITIBA DE BELAS PAISAGENS!

Museu Oscar Niemeyer (Museu do Olho)

Sistema de Transporte - Ônibus Expresso Biarticulado com Estações Tubos

Jardim Botânico - Estufa de Vidro

Portal Italiano - Bairro de Santa Felicidade

Memorial Ucraniano - Parque Tinguí
Prefeitura Municipal de Curitiba

Castelo do Batel - Espaço para Eventos

Natal no Palácio Avenida

Teatro da Ópera de Arame - Parque Paulo Lemisnki (Pedreira)

Igreja do Rosário - Largo da Ordem - Setor Histórico

Catedral Basílica Menor de Nossa Senhora da Luz - Praça Tiradentes

Teatro Guaíra

Parque Tanguá

Praça do Japão

Parque Tanguá

Parque Bariguí

Parque Iguaçú

Parque Passaúna

Calçadão da Rua XV de Novembro - Centro

Painel de Poty Lazzarotto

Geada no Jardim Botânico

Inverno em Curitiba

Torre das Mercês

Bosque Alemão

Bosque Alemão

Serra do Mar ao Fundo

Memorial de Curitiba

Teatro do Paiol

Palácio Iguaçú - Sede Executivo Estadual

UFPR - Universidade Federal do Paraná

Passeio Público

Jardineira - Linha Turismo

Casa Tipica Polonesa - Bosque do Papa

Araucárias

Feirinha do Largo da Ordem

Museu Do Expedicionário 

Solar do Barão

Ruínas de São Francisco

Sociedade Garibaldi

Relógio das Flores

CINDACTA II

Arena da Baixada (hoje)


Painel de Ademir Paixão retratando os símbolos da capital do Paraná.

Araucária




Curitibisse


Duas Vinas! 







Para rirmos de nós mesmos:

De um E-mail que recebi com algumas - e muitas verdades- sobre nós, Curitibanos. 
Considero-me um Curitibano típico apesar de não ter nascido nesta Maravilhosa Cidade!  
Um Curitibano por Adoção e de Criação! 

• Qual é a diferença entre os curitibanos e os terroristas? Os terroristas têm simpatizantes.

• Qual é a semelhança entre um curitibano humilde e o Super-Homem?
- Nenhum dos dois existe.

• Numa ensolarada manhã em Curitiba, um turista comenta: 
- Que manhã bonita! O curitibano que passava a seu lado comenta: 
- Graças a nós, que fazemos o que podemos fazer de melhor.

• Como se faz para reconhecer um curitibano numa livraria? 
- Ele é o que pede o mapa-mundi de Curitiba.

• Um curitibano estava sendo entrevistado na TV. Perguntaram-lhe:
- Qual a pessoa que mais admira? 
- Deus! 
- E por que? 
- Bem, foi ele quem me criou!

• O curitibanozinho fala com o seu pai: 
- Papa, quando eu crescer eu quero ser como você. 
- Por que, pía?! - pergunta o orgulhoso curitibano. 
- Para ter um piá como eu.


Mania de Curitibano:

• Chama salsicha (hot-dog) de 'vina'. 
• Chama o carro Fusca de 'fuque'.
• Chama o semáforo de sinaleiro. 
• Diz bolacha em vez de biscoito. 
• Diz piá em vez de menino. 
• Diz bexiga ao invés de balão. 
• Diz setra em vez de estilingue. 
• Diz dolé em vez de picolé.
• Fala 'escute' no telefone. 
• Chama as coisas pela marca (kiboa,bombril,royal...)
• Acha que não tem sotaque nenhum.

Sobre o Clima:

• Fala sobre a condição do tempo para puxar conversa com alguém. 
• Admira, diariamente, a linda cor cinza do céu curitibano.
• Enfrenta sol, chuva, frio, calor, tudo no mesmo dia. 
• Sai todo agasalhado de manhã, e tira quase tudo até o final do dia.

Curiosidades:

• Faz fila para tudo (ônibus, mercado, banheiro,elevador, etc...). 
• Repara nas pessoas como se fossem de outro planeta. 
• Cumprimenta o vizinho de anos com 'oi' e 'tchau'. 
• Espera a semana inteira pelo final de semana... e quando chega, acaba não fazendo nada.
• Separa o 'lixo que não é lixo'. 
• Anda c/ o bolso cheio de papéis de balas até encontrar uma lixeira. 
• Demora muito para arrancar o carro quando o sinal fica verde. 
• Acha que tudo em Curitiba é melhor do que em outras cidades.
• Freqüenta Clube Curitibano/Graciosa e Santa Mônica e cada 15 dias e se esbalda no Baile do Pato em Pinhais. 
• Nao aceita que alguém fale que curitibano é um povo fechado.
• Convida: 'Passa lá em casa' mas nunca dá o endereço. 
• Chama o povo do interior paranaense de 'pé-vermeio'. 
• Diz que a cidade não é mais a mesma por causa da invasão do pessoal de outros estados.
• Come pastel e toma caldo de cana nas feiras livres. 
• Nas festas juninas chama vinho quente de quentão.
• Pega o mesmo ônibus todo santo dia no mesmo horário e não cumprimenta nem motorista nem cobrador.
• Acha que quem não é daqui é que sempre joga lixo no chão. 

E PRINCIPAL:
• Rir de si mesmo ao perceber que tudo (ou qase tudo) que foi dito acima é a mais pura verdade.

Sobre o Frio em Curitiba...

25ºC
Baianos ligam o ar quente.
Curitibanos limpam o jardim.

20ºC
Sergipanos tremem incontrolavelmente de frio.
Curitibanos tomam sol no parque.

15ºC
Carros na Paraíba não ligam mais.
Curitibanos dirigem com os vidros abaixados.

10ºC
Cariocas usam sobretudo, cuecas de lã, luvas e toucas.
Curitibanos botam uma camisa de manga comprida.

5ºC
Toda a população do Maranhão morre.
Curitibanos fecham as janelas de casa.

0ºC
Roraima se desintegra.
Curitibanos fazem o último churrasco no pátio, antes que esfrie.

-10ºC
Amazonenses fogem para o Deserto do Saara.
Curitibanos começam a tirar os casacos quentes do armário.

-200ºC
Papai Noel foge do Pólo Norte.
Curitibanos ficam frustrados que o carro não liga.

-273ºC
Cessa toda a movimentação atômica (zero absoluto) Curitibanos dizem:
-Acho que vou tomar um “LEITE QUENTE”, que tá friozinho….

  O que é o ego? O pequeno curitibano que vive dentro de cada um de nós.



PARABÉNS CURITIBA!


Somente Belas Imagens...!


E o que tem que melhorar?
... Depois eu Publico!